Depressao como reconhecer

A depressão é um forte efeito em nossa aparência atlética e mental. Graças a ela nos sentimos calmos e letárgicos, sendo ao mesmo tempo graves problemas de sono, não conseguimos nos concentrar, perdemos o interesse. Além disso, pode haver problemas com a coordenação motora, dores nas montanhas e nas costas, além de outras doenças somáticas muito clássicas. Não há dúvida de que a depressão não tratada afetará seriamente nossa saúde e até nossa vida, e assim, na temporada de observação dos primeiros sintomas da depressão, procure um psiquiatra e faça o tratamento necessário. A duração do tratamento, que acabará por melhorar nosso estado psicofísico e curar estados depressivos, pode durar de vários meses a vários anos. Ele deseja a mesma medida em que consultamos o médico, a biodisponibilidade dos medicamentos e a maneira como eles nos afetam e nosso desejo individual de sair da infecção e começar uma vida nova e mais feliz. Em outras palavras, não são apenas as drogas psicotrópicas que afetam nossa depressão. Nós podemos lutar com ela.Obviamente, isso é extremamente complexo, pois, devido à doença, não sentimos prazer em praticamente nenhuma área da vida, não temos forças para usar nenhum trabalho e nosso bem-estar geral está extremamente longe do ideal. Mas, no tratamento da depressão, objetivos grandes e elevados realmente não importam, mas se estabelecer e, o mais importante, realizar pequenas atividades cujo final feliz aumentará significativamente nossa alegria de viver. É compreensível que, estando em estado de depressão severa, tenhamos dificuldade em ver qualquer coisa que não possa deixar de nos dar prazer, no que mais podemos ser ótimos. E, no início, é grande ter um gesto tão baixo, como sobrepor pessoas com quem nos sentimos bem. Obviamente, isso não descreve ir ao primeiro dia de tratamento para uma grande festa rica em álcool. Apenas uma breve reunião conosco, um amigo, um membro da família. Tente dar a si mesmo pequenos prazeres que se tornam imperceptíveis para pessoas saudáveis ​​- você gosta de animais? Compre, se for adicional, é claro, um gato, cachorro ou hamster. Você gosta de doces? O chocolate definitivamente melhorará seu humor (e definitivamente aumentará o nível de endorfina na mente, que fala por um sentimento de felicidade.Também existiria muito se você cuidasse de movimentos constantes e apenas um pequeno esforço financeiro durante o dia. A abordagem ideal será chegar ao jardim ou pelo menos 10 minutos de exercício, o que além de aumentar o nível de adrenalina e despertar uma mente letárgica. Tente se lembrar das atividades nas quais você era real e depois gradualmente retorne a elas. Obviamente, ninguém exige que você participe da maratona ou tire uma foto que vencerá o concurso Word Press Photo. Não defina metas altas à sua frente, coloque-a para realizar pequenas atividades, como ler um livro interessante ou tricotar um cachecol. Não deixe que você não está sozinho. Você está cercado por pessoas que se preocupam com sua saúde e se recuperam de perto da doença. Mas ninguém vai ler a sua mente, porque não espere que alguém que você não confessou às suas doenças conheça. Aprenda a conversar com pessoas confiáveis ​​e ajude-as a oferecer. Sair da depressão com seus valores provavelmente vive impossível. É tão ruim confiar na oferta de farmacologia. Qual é a norma, é necessário curar completamente os sintomas da depressão, mas todo o processo será mais rápido e fácil quando o doente decide que deseja se recuperar.